MINDER KOOLHYDRATEN ETEN

Dit heeft invloed op je gewicht op de weegschaal. Het zou dus kunnen dat je wel vet bent verloren, maar dit op de weegschaal nog niet zichtbaar is. Lunch: Gekookte runderlap in kokosolie met groenten. De meeste mensen zullen minder dan 50 gram koolhydraten per dag moeten binnenkrijgen om in een volle staat van ketose